Estas son las vitaminas que debes tomar si ya cumpliste 40 o tienes mas de 40.

 



Dependiendo de la edad que tengas debes consumir vitaminas, muchos pediatras desde que son bebés mandan vitaminas y otros suplementos alimenticios. Cuando ya estamos algo "grandes" debemos de hacer lo mismo. Si pasas de los 40 o ya cumpliste 40 años, estas vitaminas debes tomar:3

El colágeno es lo primero que debes de consumir junto con el calcio. Si eres de las personas que pierde mucho cabello, s te quiebran las uñas es momento de que comiences a consumir calcio y colágeno.  El desgaste de los huesos es inevitable, los años pasan la factura a nuestro cuerpo y mas a nuestros huesos. B12, por lo regular los médicos la recetan cuando no tienes mucho rendimiento en el día a día. 

Vitamina D, si ya consumes calcio te sugerimos consumir la vitamina D, la vitamina D ayuda que se absorba mejor el calcio y muchos otros nutrientes. OMEGA3, regula los niveles de colesterol en la sangre y retrasa el envejecimiento. Magnesio, reduce los niveles de glucosa en la sangre. 

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