Las aceitunas y el poder de ayudarte a conciliar el sueño.

 



Si eres una delas personas a las cuales no les agrada las aceitunas, bienvenida al club. Muchas personas subestiman las aceitunas, pero cuando te digamos el poder que tiene y algunos de sus beneficios, cambiaras de parecer. Te contaremos el poder que tiene consumir 4 aceitunas antes de dormir. Las aceitunas son el fruto del que se deriva el aceite de oliva, el cual brinda beneficios para la salud como bajar el colesterol malo, prevenir la aterosclerosis, previene la trombosis y tiene efectos anticoagulantes, mejoran la circulación sanguínea, también previene el cáncer y mejoran la memoria.

Lo ves tan pequeño, pero este fruto contiene triptófano, magnesio, calcio, vitamina B6, minerales, etc. La melatonina es una hormona que se activa en la oscuridad y regula los ritmos circadianos, los patrones de sueño para interrumpir su ciclo natural del sueño. Olvidemos un poco el beneficio que trae comer aceitunas antes de dormir, veamos como puedes beneficiar a tu cuerpo, mente y corazón. 

No solo te ayuda a regular el insomnio, te ayuda a relajarte y apaga toda esa adrenalina. Te ayuda a combatir la anemia, equilibra tus niveles de colesterol malo. te ayuda con tu sistema, estimula tu sistema inmune. Te ayudara a mejorar tu digestión, contribuye a la perdida de peso, mejorara el aspecto de tu piel notablemente. 

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