Métodos completamente naturales que te ayudarán con la depresión y la ansiedad.

 

Hoy en día un gran numero de personas sufren de ansiedad o depresión, los ataques de ansiedad cada día son mas comunes en las salas de urgencias, estos momentos afectan tanto, que te desconciertan y angustian. Las personas que han sufrió este tipo de ataques por culpa de la ansiedad manifiestan: Palpitaciones, ritmo cardiaco acelerado, temblores, escalofríos, dolor de pecho, dolores de cabeza así como nauseas, vértigo, sentimientos de inestabilidad, sensación de desmayo,  sofocos, sudor, hiperventilación entre muchas cosas mas. 

Pero, ¿Qué es la ansiedad?: La ansiedad es un mecanismo natural que nos ayuda a defendernos y a sobrevivir, en algunos casos lo ven como una emoción provocada por una amenaza vista o vivida que queremos esquivar u olvidar. Por otra parte la depresión es un trastorno mental que se caracteriza por una profunda tristeza,  baja autoestima, perdida del interés por todo. Algunas cosas que te podrían ayudar a controlar o sobrellevar la ansiedad y la depresión son: Primero que nada, te decimos que debes de acudir con un profesional ya que el algunos casos la ansiedad y depresión deben ser tratado con medicamentos u otros tratamientos. 1 Control del estrés: uno de las factores detonantes de la ansiedad o depresión es el estrés, después de haber detectado la fuente del estrés, 

haber tratado las causas físicas, la siguiente etapa consiste en controlar las crisis de ansiedad. 2 Método de anticipación: conforme pasa el tiempo, uno detecta cuando se acerca una crisis, debemos de reconocer con antelación que una crisis esta por llegar y de interrumpirla antes de que se produzca. 3 Terapia cognitivo-conductual.